En route vers… une vie sans la peur de m’exprimer

24,95 $

Durée : 27 min 44 s
Format : fichier MP3 téléchargeable
Coauteures : Ginette Plante et Sylvie Moisan
Narratrice : Martine Girouard
Collection : Collection audio du « Grand répertoire de textes hypnotiques »
ISBN : 978-2-9810209-1-8

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UGS : MP3AC-323 Catégories : ,

Profiter de ses temps de déplacement pour… vaincre la peur de se dire, de s’affirmer

MP3 d’autocoaching – En route vers… une vie sans la peur de m’exprimer

Avez-vous de la difficulté à « vous dire » : à dire ce que vous pensez dès que cela est nécessaire pour votre bien-être? Croyez-vous que vous affirmer, que dire à l’autre ce que vous vivez par rapport à lui, c’est risquer de lui déplaire, de le blesser, d’être jugé(e)…?
Avez-vous l’habitude de retenir en vous les paroles qui pourraient vous servir à vous défendre, à faire valoir vos droits, à vous respecter? Vous arrive-t-il d’« exploser émotionnellement », extérieurement, ou d’« imploser émotivement », de ressentir la détresse, étant donné votre incapacité à « évacuer à mesure » et cette tendance à vous taire, à garder en vous ce qui devrait être exprimé?

Avec l’autocoaching, il vous est possible d’entreprendre une démarche autonome, efficace et sécuritaire pour développer la capacité de vous exprimer sainement – de « vous dire » dans la transparence et dans le respect de vous-même comme des autres.

Le MP3

En route vers… une vie sans la peur de m’exprimer est un outil MP3 qui réunit les bienfaits d’une séance de coaching individuelle ainsi que l’aspect opérant de la « suggestion thérapeutique ». Celui-ci a été conçu par les coaches et hypnothérapeutes certifiées Ginette Plante et Sylvie Moisan, cofondatrices de l’Académie d’hypnose thérapeutique du Québec (AHTQ).

Notez que l’outil présenté ici est un MP3 d’autocoaching, non pas un MP3 d’autohypnose. Vous pouvez donc l’écouter en toute sécurité pendant vos déplacements; dans les transports en commun, en voiture, en taxi.

Le MP3 En route vers… une vie sans la peur de m’exprimer, avec ses « suggestions », des formules combinant des éléments du langage hypnotique et du coaching, vous apprendra à « dénouer vos paroles intérieures » – vos non-dits ayant formé en vous une « boule d’inconfort » – pour en faire un fil de paroles fluides, exprimées par une communication saine.

En donnant ainsi une forme à la source de votre mal-être, à la « boule intérieure » que forment vos discours non exprimés (frustrations, insatisfactions, par exemple), vous pourrez vous libérer plus facilement de votre habitude nocive et autodestructrice vous ayant possiblement dans le passé mené(e) à des réactions émotives incontrôlées.

Vous développerez progressivement, avec vos écoutes du MP3, la capacité de vous exprimer « dans l’ici et maintenant », dans une pleine écoute et un plein respect de vous-même, et sans peur ni résistance physique ou psychique.
Vous constaterez rapidement que le fait de vous exprimer sainement et librement vous apporte la libération de tensions, de mauvais stress accumulés inutilement. Ce MP3 d’auto-coaching vous aidera enfin à acquérir une belle motivation pour atteindre votre objectif de mieux-être relié à la saine expression de soi.

Ce MP3 a été spécialement conçu pour être écouté pendant vos déplacements. Ainsi, tandis que vous voyagez par le moyen de transport de votre choix, différentes parties de votre esprit sont sollicitées par la narration et le contenu du MP3, qui favorise la mise à jour de certains de vos comportements et automatismes, et ce, tout à fait naturellement et sans compromettre votre attention.

Le MP3 « En route vers… une vie sans la peur de m’exprimer » est protégé par des droits d’auteur. En outre, il est réservé à un usage personnel, non commercial et non professionnel. Toute utilisation de ce fichier MP3, en partie ou en totalité, pour fins autres que celles d’écoute personnelle, est strictement interdite.

Objectif

Voici l’objectif du MP3 d’auto-coaching En route vers… une vie sans la peur de m’exprimer : vous amener à dépasser votre peur de « vous dire » – issue de peurs sous-jacentes (la peur du conflit, la peur de déplaire, la peur de blesser l’autre, par exemple) – et à vous exprimer plus sainement.

Utilisation et durée

Écoutez le MP3 En route vers… une vie sans la peur de m’exprimer pendant vos déplacements en transports en commun ou en voiture (si ce n’est pas possible, faites-le à la maison, pendant une activité calme, par exemple [ménage, jardinage…]). Assurez-vous de disposer d’assez de temps pour l’écouter dans son intégralité.

La durée de ce MP3 de coaching – offert uniquement sur le site MP3-auto-hypnose – est d’environ 27 minutes.

Fréquence d’utilisation conseillée

Écoutez ce coaching MP3 une fois par jour, si possible. La « reprogrammation » peut nécessiter jusqu’à 21 jours d’utilisation.

Détails

Durée : 27 min 44 s
Format : fichier MP3 téléchargeable
Coauteures : Ginette Plante et Sylvie Moisan
Narratrice : Martine Girouard
Collection : Collection audio du « Grand répertoire de textes hypnotiques »
ISBN : 978-2-9810209-1-8
Code du produit : MP3AC-323

Extrait

Écoutez un extrait du MP3 En route vers… une vie sans la peur de m’exprimer :

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